Mindenképpen vedd fel légyszives a kapcsolatot velem. 

Mivel a gyakorlatok megelőzésre szolgálnak, ezért kérd ki a személyi edződ, orvosod tanácsát is. 

Nem szükséges, de ha gyakorlott vagy és szeretsz használni gumikötelet, gumiszallagot, kis súlyokat, stb akkor azzal színesebbé teheted a gyakorlatokat.